Digitale Erziehung: Wie viel Bildschirmzeit tut Kindern gut?

ZÜRICH – In einer zunehmend digitalisierten Welt wird der verantwortungsvolle Umgang mit digitalen Medien zu einer Schlüsselkompetenz – insbesondere in der Erziehung. Die Frage, wie viel Bildschirmzeit für Kinder tatsächlich gesund ist, sorgt in vielen Familien sowohl für Unsicherheit als auch für Konfliktpotenzial.

Während digitale Geräte wie Smartphones oder Tablets im Alltag von Eltern häufig zur Ablenkung oder als Belohnung eingesetzt werden, warnen Fachpersonen entschieden vor den Risiken: Zu viel Bildschirmzeit kann bei Kindern zu Konzentrationsdefiziten, Schlafproblemen und sozialem Rückzug führen – Symptome, die oft schleichend auftreten, aber langfristig tiefgreifende Auswirkungen haben.

„Kinder wachsen mit digitalen Medien auf – sie gehören ganz selbstverständlich zum Leben dazu“, erklärt Dr. Miriam Keller, Gesundheitspsychologin aus Zürich. „Dennoch kommt es, wie bei so vielem, auf das richtige Maß und den bewussten Umgang an.“

Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Die aktuellen Richtlinien der WHO setzen klare Grenzen:

• Kinder unter fünf Jahren sollten nicht mehr als eine Stunde pro Tag vor Bildschirmen verbringen – möglichst hochwertig und begleitet.
• Für Kinder unter zwei Jahren wird von Bildschirmnutzung generell abgeraten.
• Schulkinder profitieren von einer täglichen Bildschirmzeit von ein bis maximal zwei Stunden – dabei spielt die Qualität der Inhalte eine entscheidende Rolle.

Die Realität sieht allerdings oft anders aus. Smartphones, Tablets und Laptops prägen das Kinderzimmer genauso wie das Klassenzimmer – nicht zuletzt verstärkt durch die Corona-Pandemie, die digitale Lernformate und Online-Kommunikation in den Vordergrund rückte. Für viele Familien wurde der Bildschirm zum unverzichtbaren Alltagshelfer – mit all seinen Vor- und Nachteilen.

Tipps für einen achtsamen Umgang mit digitalen Medien

Die Schweizer Stiftung Zukunft Medien empfiehlt deshalb ein durchdachtes Familienkonzept rund um den digitalen Alltag. Dazu zählen:

• Medienfreie Zeiten, vor allem vor dem Schlafengehen,
• Gemeinsame Bildschirmnutzung, bei der Inhalte aktiv besprochen werden,
• Klare Nutzungsregeln je nach Altersstufe,
• Bewusste Alternativen zu passivem Medienkonsum, etwa kreative Spiel- oder Bewegungsangebote.

Trotz der allgegenwärtigen Technik bleibt das pädagogische Ziel unverändert: Ein verantwortungsvoller, reflektierter Medienumgang stärkt Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und soziale Kompetenzen – Fähigkeiten, die in der vernetzten Welt unerlässlicher denn je sind.

Digitale Erziehung als aktive Aufgabe

Die Herausforderung digitaler Erziehung liegt also nicht nur in der Beschränkung, sondern vor allem in der aktiven Gestaltung: Was sehen Kinder? Wie interpretieren sie die Inhalte? Und wie können Eltern als Vorbilder und Moderatoren agieren?

Fazit

Weniger ist oft mehr – entscheidend ist nicht nur, wie lange Kinder vor dem Bildschirm sitzen, sondern wofür sie digitale Zeit nutzen. Eltern sollten Realität und Empfehlungen in Einklang bringen, klare Regeln vorleben und gemeinsam mit ihren Kindern zu medienkompetenten Nutzerinnen und Nutzern heranwachsen.